
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...

Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...

Domowe sposoby na zakwasy mięśni. Co robić przed, a co po treningu, aby uniknąć bólu?
Ból mięśni po treningu potrafi skutecznie zniechęcić do aktywności fizycznej. Dlatego warto wiedzieć, skąd biorą się zakwasy oraz DOMS i jak im zaradzić....

Wiemy, jak schudnąć 5 kg! Wprowadź plan 8 kroków, by pozbyć się nadwagi w 4-6 tygodni
Jeśli od wymarzonej figury dzieli Cię kilka kilogramów, możesz pozbyć się ich w ciągu 4-6 tygodni bez drakońskiej diety. Jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć 5...

Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Zobacz, jak ćwiczono w Europie
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...

Co najbardziej wypłukuje magnez z organizmu? Nie tylko kawa!
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na prawidłowe działanie układu...

Chcesz mieć płaski brzuch? Nie musisz robić brzuszków! Wypróbuj te ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...

Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...

Jak objawia się choroba Parkinsona
Choroba Parkinsona to poważne schorzenie, które obniża sprawność i jakość życia chorego. Poznaj typowe objawy tej choroby.

Dieta na idealny brzuch
Płaski brzuch uchodzi za wyznacznik atrakcyjności bez względu na płeć. Szczególne znaczenie zdaje się jednak mieć dla mężczyzn, którzy z niepokojem obserwują...

Rozmowa z Moniką Kowal – bizneswoman, która wie, jak osiągnąć sukces
Monika Kowal to osoba z wielkim zapałem do pracy, determinacją, która nie boi się przeciwności losu. Nawet pandemia i inflacja jej niestraszne. Jej firma...

Gwiazdka w PRL-u i przed wojną. Tak wyglądały zabawy dla dzieci pracowników
Boże Narodzenie to czas szczególnie lubiany przez najmłodszych. Dzieci szukają upominków pod choinką, chodzą na przyjęcia z okazji Gwiazdki, a także czekają na...

Bez nich nie moglibyśmy żyć, a zarabiają tak mało!
Jest wiele zawodów, bez których świat nie mógłby normalnie funkcjonować. Skoro są tak potrzebne, na pewno oferują godziwe wynagrodzenie? Niestety nie. Oto jedne...

W jakim banku najlepiej założyć konto firmowe? Ranking kont firmowych 2022
Chcesz założyć firmę lub jesteś już przedsiębiorcą i szukasz najlepszych warunków dla rachunku bankowego? Sprawdź ranking kont firmowych na rok 2022. W...

Wigilia w pracy za dawnych lat. Tak pracownicy obchodzili Gwiazdkę
Wigilia kojarzy nam się głównie z czasem spędzonym z rodziną, ale od wielu dekad jest ona także organizowana dla pracowników. Kolacja w gronie znajomych z pracy...

Jak założyć firmę? Zobacz, jak wygląda ten proces krok po kroku
Chcesz założyć własną działalność, ale przeraża Cię papierologia i procedury? Spokojnie! Przygotowaliśmy dla Ciebie krótki poradnik, w którym krok po kroku...

Ponad kilkaset zarejestrowanych winnic w Polsce. Produkcja nie jest prosta
Jeszcze niedawno statystyczny Polak wypijał jedną lampkę wina rocznie. Było to wino musujące wzniesione podczas noworocznego toastu. Czasy się zmieniają, a...

Tak oszukują klientów w restauracjach i lokalach gastronomicznych podczas wakacji
– Jest gorzej niż się spodziewaliśmy. Prawie połowa restauratorów w rejonach turystycznych popełnia błędy – poinformował UOKiK po kontroli przeprowadzonej przez...

10 najważniejszych dla podatników zmian. Podatki 2020
Przełom 2019 i 2020 roku przyniósł wiele istotnych zmian w podatkach. Przepisy powinny zainteresować osoby prowadzące działalność gospodarczą. Oto lista...

9 najbardziej pożądanych zawodów w Polsce w 2019 roku
Osoby z umiejętnościami informatycznymi, znający nowe technologie oraz posługujące się językami obcymi nie muszą szukać pracy, bo to pracodawcy ich szukają. W...

Marketing dla branży budowlanej - sprawdź co możesz zyskać!
Marketing dla branży budowlanej jest inwestycją, którą po prostu musisz ponieść. Brak przemyślanej strategii promocyjnej i monitorowanych kampanii reklamowych...