Te produkty obniżają wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Zobacz, co kardiolodzy polecają do jedzenia i o ile można zmniejszyć nadciśnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to znany sprawca powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego stylu życia – można więc chronić się przed nim poprzez zmianę codziennych nawyków, zwłaszcza związanych z dietą. 

Zobacz, które produkty obniżają wysokie ciśnienie krwi i jaki spadek można uzyskać, jedząc je regularnie! 

Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to znany sprawca powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego stylu życia – można więc chronić się przed nim poprzez zmianę codziennych nawyków, zwłaszcza związanych z dietą. Zobacz, które produkty obniżają wysokie ciśnienie krwi i jaki spadek można uzyskać, jedząc je regularnie! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. milkos/123RF
Udostępnij:
Nadciśnienie tętnicze krwi jest czynnikiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, a także zawału i udaru. Objawy zbyt wysokiego ciśnienia nie zawsze są wyraźnie odczuwalne, przez co można nie wiedzieć o zaburzeniach przez całe lata. Wskazują na nie jednak pewne nieswoiste dolegliwości. Warto wiedzieć, jak je rozpoznać, a także jak chronić się przed problemami za pomocą zdrowej diety. Sprawdź, które produkty spożywcze obniżają wysokie ciśnienie i jakie konkretnie efekty mogą zapewnić według przeprowadzonych badań.

Spis treści

Jakie objawy wywołuje nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze rozwija się latami bez wyraźnych objawów, prowadząc do chorób serca i naczyń krwionośnych. Problem zbyt wysokiego ciśnienia krwi dotyczy aż 1 osoby na 5 na całym świecie! Według dostępnych danych NFZ w 2018 roku nadciśnienie krwi miało aż 31,5 proc. dorosłych Polaków – w sumie 9,9 mln osób!

Tymczasem diagnoza nie jest wcale trudna: wysokie ciśnienie krwi można wykryć za pomocą prostego pomiaru za pomocą ciśnieniomierza. Świadczyć o nim mogą stosunkowo subtelne objawy somatyczne, takie jak:

  • bóle głowy,
  • okresowe zaczerwienienie twarzy, szyi i klatki piersiowej,
  • nadpobudliwość,
  • bezsenność,
  • łatwe męczenie się,
  • kołatania serca.

Przeczytaj także:

Korzyści z obniżania wysokiego ciśnienia krwi

Ponieważ w 90 procent przypadków zbyt wysokie ciśnienie krwi ma charakter pierwotny, tj. nie wynika z istniejących chorób, tylko ze stylu życia, za pomocą jego modyfikacji można je znacznie obniżyć.

Obniżenie ciśnienia o każde 5 mm Hg pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca o 7 procent, niewydolności mięśnia sercowego – o 14 proc., a niedokrwiennego udaru mózgu – o 13 procent.

Pierwszym krokiem jest odpowiednia dieta: mniej soli i sodu, cukru i przetworzonych produktów, a jednocześnie więcej zdrowych dań, obfitujących w produkty o udowodnionym korzystnym działaniu na ciśnienie krwi.

Sprawdź, które produkty w udowodniony sposób obniżają zbyt wysokie ciśnienie tętnicze i jakie efekty zapewniały w badaniach!

Dowiedz się też na temat:

Miej ciśnienie pod kontrolą

miejsce #1

Omron

Omron M3 Comfort HEM-7155-E

476,00 zł161,89 zł-66%
miejsce #2

Omron

Omron Ciśnieniomierz M2 Basic Hem-7120-E

267,99 zł99,00 zł-63%
miejsce #3

Omron

Omron Ciśnieniomierz M2 Hem-7121-E

208,89 zł112,88 zł-46%
miejsce #4

Omron

OMRON M6 Comfort HEM-7360-E

467,00 zł258,99 zł-45%
miejsce #5

Omron

Omron M7 Intelli IT HEM7322TE

594,95 zł339,00 zł-43%
miejsce #6

Tech-Med

Tech-Med TMA-500PRO

136,10 zł79,99 zł-41%
miejsce #7

Omron

Nordfarm Omron M7 Intelli It Ciśnieniomierz Naramienny

512,00 zł311,38 zł-39%
miejsce #8

Omron

OMRON M2 Basic HEM-7121J-E

153,00 zł93,14 zł-39%
miejsce #9

Microlife

Microlife Ciśnieniomierz BP A2 Basic

179,99 zł112,99 zł-37%
miejsce #10

Tech-Med

Tech-Med TMA-3 Basic

120,68 zł79,95 zł-34%
miejsce #11

Microlife

Microlife Ciśnieniomierz BP B3 AFIB

243,59 zł164,99 zł-32%
miejsce #12

Tech-Med

Tech-Med Ciśnieniomierz naramienny TMA-500 PRO z zasilaczem

119,00 zł82,90 zł-30%
miejsce #19

Microlife

Microlife BP A150

109,99 zł
miejsce #21

Omron

Omron M3 Comfort

158,77 zł
Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć

Materiał oryginalny: Te produkty obniżają wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Zobacz, co kardiolodzy polecają do jedzenia i o ile można zmniejszyć nadciśnienie - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

a
artur
z tym ciśnieniem to nie ma żartów, trzeba na bieżąco mierzyc. Ja to zawsze olewałem, ale mi żona karze nawet kupiła jakiś termin, który dostał aprobatę Europejskiego Towarzystawa Nadciśnienie Tętniczego, bo mówi, że innym nie ufa. Więc codziennie mierzę tym ciśnieniomierzem automatycznym z Haxe i zapisujemy wyniki. musicie się badać
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie