Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. 

Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. stockbroker/123RF
Prawidłowa praca układu nerwowego jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie naszego mózgu. Regularne trenowanie pamięci zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu pogorszyć pamięć oraz zaburzać koncentrację. Sprawdź, czy również popełniasz te błędy. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym zdrowiem! Podpowiadamy, jakie nawyki niszczą mózg.

Spis treści

Te nawyki niszczą mózg. Lepiej unikaj tych czynności!

Mózg lubi wyzwania, dlatego podejmowanie nowych czynności usprawni jego pracę, a także wpłynie pozytywnie na koncentrację i przyspieszy proces uczenia się. Jednak niektóre nawyki mogą nam to utrudniać. O jakich czynnościach mowa? W galerii podpowiadamy, jakie czynności pogarszają pamięć, koncentrację i znacznie wydłużają proces uczenia się.

Te nawyki niszczą mózg! Koniecznie je wyeliminuj

Jak zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu?

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ dzięki niemu jesteśmy w stanie koncentrować się na wykonywanych czynnościach. Niestety przewlekły stres oraz niewystarczająca ilość i jakość snu mogą znacząco wpływać na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli:

  • pamięci krótkotrwałej,
  • pamięci długotrwałej,
  • szybkości reakcji.

Aby zadbać o zdrowie naszego układu nerwowego, przede wszystkim należy prowadzić prozdrowotny styl życia, czyli uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, spożywać zbilansowane posiłki oraz dbać o odpowiedni odpoczynek.

Warto również regularnie robić trening umysłowy, który zapewni prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Do najlepszych sposobów trenowania naszej pamięci i koncentracji należą:

  • gra w szachy lub warcaby,
  • uczenie się języków obcych,
  • medytacja,
  • rozwiązywanie krzyżówek i sudoku,
  • czytanie książek.

Uzupełnij domową apteczkę

kup najtaniej

Domowa Apteczka

Tretussin syrop 250ml

39,99 zł16,90 zł-58%

kup najtaniej

Niquitin

NiQuitin 21mg/24h 7 plastrów przeźroczystych

78,78 zł38,76 zł-51%

kup najtaniej

Zarys

ZARYS ELASTOPOR STERIL OPATRUNEK JAŁOWY 5X7,2CM - 100SZT

45,00 zł22,33 zł-50%

kup najtaniej

Braun

BRAUN BNT400 BLACK

329,00 zł169,95 zł-48%

kup najtaniej

Tech-Med

Tech-Med Ciśnieniomierz naramienny TMA-VOICE 2 z funkcją mowy

175,96 zł115,98 zł-34%

kup najtaniej

Boiron

Oscillococcinum 30 dawek x 1 g

125,50 zł85,28 zł-32%

kup najtaniej

Heel

HEEL Angin-Heel SD 50 tabl.

37,19 zł26,90 zł-28%

kup najtaniej

Plantule Pillows

Plantule Pillows (Poduszki) Termofor Z Pestkami Wiśni Jasnoszary ...

139,00 zł102,20 zł-26%

kup najtaniej

Omron

Omron C28P

289,00 zł234,99 zł-19%

kup najtaniej

Lehning

LEHNING Fucus Complexe Nr 111 80 tabletek

31,50 zł26,39 zł-16%

kup najtaniej

Neno

NENO Medic T07 Biały

169,99 zł159,00 zł-6%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się? - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na krasnik.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie