Kraśnickie środowisko parkrunowe świętowało trzecie urodziny. Zobacz zdjęcia
22 października w parku im. św. Jana Pawła II odbyły się 3 urodziny kraśnickiego parkrunu. Była okazja do zjedzenia okolicznościowego tortu, wypicia ciepłej...
Kraśnickie środowisko parkrunowe świętowało trzecie urodziny. Zobacz zdjęcia
22 października w parku im. św. Jana Pawła II odbyły się 3 urodziny kraśnickiego parkrunu. Była to okazja do zjedzenia okolicznościowego tortu, wypicia ciepłej...
Parkrun Kraśnik wraca! Sprawdź, jak się zapisać
Dobra wiadomość dla amatorów biegania, miłośników nordic walkingu i wszystkich mieszkańców Kraśnika, którzy chcą zatroszczyć się o swoje zdrowie i kondycje oraz...
Oni kochają biegać! Zobacz zdjęcia z Parkrun w Kraśniku
Ruch na świeżym powietrzu i dobra zabawa - ponad dwudziestu biegaczy i miłośników nordic walking spędziło sobotnie przedpołudnie (22 luty) na akcji parkrun w...
Mieszkańcy Kraśnika biegają w każdą sobotę. Zobacz zdjęcia z Parkrun w Kraśniku
W sobotę rano mieszkańcy Kraśnika oraz przyjezdni goście z Leszna w Wielkopolsce i Kłodnicy wzięli udział w akcji Parkrun. Uczestnicy biegali, truchtali i...
Biegają, truchtają i spacerują dla zdrowia! Zdjęcia z parkrunu Kraśnik
Dla zdrowia i dobrego humoru - mieszkańcy chętnie biorą udział w darmowym, cotygodniowym parkrunie w Kraśniku. Sprawdź, jak przyłączyć się do akcji i zobacz...
Mieszkańcy Kraśnika rozpoczynają sobotę na sportowo!Zdjęcia z parkrunu
Ponad 20 biegaczy i miłośników nordic walkingu wzięło w sobotę udział w kolejnym spotkaniu Parkrun Kraśnik. Mimo mrozu uczestnicy pokonali ustaloną trasę w...
Parkrun Kraśnik. Mieszkańcy biegają, truchtają i maszerują! Zdjęcia
Uśmiech na twarzach i dużo pozytywnej energii - ponad 20 biegaczy i miłośników nordic walkingu spotkało się w sobotę rano na starcie trzeciego w tym roku...
Parkrun Kraśnik wystartował! Pierwszy bieg za nami. Zobacz zdjęcia
W sobotę do grona ponad 1700 lokalizacji biegów parkrun na świecie dołączył Kraśnik! Uczestnicy spotkali się w Parku im. Jana Pawła II i wspólnie przebiegli 5...
Parkrun w Kraśniku. Dołącz do wspólnej, bezpłatnej akcji i rozpocznij weekend aktywnie
Już w najbliższą sobotę o godz. 9:00 w Parku im. Jana Pawła II rusza cykliczne, sobotnie bieganie w ramach parkrun Kraśnik!
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Najlepsze soki i koktajle na odchudzanie. Zobacz efekty sokowego detoksu
Sokowy detoks to często właśnie to, czego brakuje nam na wiosnę. Wystarczą 3 dni, by poczuć się lepiej, choć oczywiście zachęcamy do częstszego sięgania po...
Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii
Orzechy, w tym pistacje są kaloryczne, dlatego uznaje się je za tuczące. To błędne przekonanie wynika z tego, że zawierają one duże ilości tłuszczu. Są to...
Młodzi z Kraśnika mają nową przestrzeń spotkań w Pracowni Orange
W powstałej Pracowni Orange odbywać się będą zarówno zajęcia z nowych technologii oraz majsterkowanie, rękodzieło, zaplanowane są również spotkania z ciekawymi...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Tego nigdy nie zrobiłby żaden lekarz! Jakich lekarstw i aktywności unikają medycy?
Wiemy już, że jedzenie warzyw jest zdrowe, a niedobór snu szkodzi. Oprócz nawyków często chcemy jednak zmienić więcej, by wspomóc nasze codzienne...
Baw się i ćwicz. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
Chcesz wyszczuplić ciało, zredukować cellulit i mieć dobry nastrój? Rób przysiady
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak powinniśmy o nich pamiętać również później. Wykonywane regularnie dbają nie...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...