
Kraśnickie środowisko parkrunowe świętowało trzecie urodziny. Zobacz zdjęcia
22 października w parku im. św. Jana Pawła II odbyły się 3 urodziny kraśnickiego parkrunu. Była okazja do zjedzenia okolicznościowego tortu, wypicia ciepłej...

Kraśnickie środowisko parkrunowe świętowało trzecie urodziny. Zobacz zdjęcia
22 października w parku im. św. Jana Pawła II odbyły się 3 urodziny kraśnickiego parkrunu. Była to okazja do zjedzenia okolicznościowego tortu, wypicia ciepłej...

Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...

Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Polskie sportsmenki tuż za podium w Tokio
Na nielubianych przez sportowców czwartych miejscach udział w igrzyskach paraolimpijskich w Tokio zakończyły we wtorek, 31 sierpnia dwie polskie zawodniczki....
![35 lat temu zginął Bronisław Malinowski. Mistrz Olimpijski z 1980 roku [zdjęcia, wspomnienia]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/65/0e/57eab70ee033e_o_xsmall.jpg)
35 lat temu zginął Bronisław Malinowski. Mistrz Olimpijski z 1980 roku [zdjęcia, wspomnienia]
- Bronek za kierownicą siedział przechylony na bok. Od razu było widać, że nie żyje. Lekarz tylko machnął ręką... - wspominają tragiczny wypadek mieszkańcy...

Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...

Buty do biegania - najważniejsze informacje
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...

Te ćwiczenia odchudzą brzuch raz na zawsze! Polecamy tylko te najskuteczniejsze!
Ćwiczeń na płaski brzuch jest wiele, ale jak wybrać te najskuteczniejsze? Wbrew pozorom nie są to wcale znienawidzone brzuszki. Trzeba też wiedzieć, że niektóre...

97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...

Chcesz wyszczuplić ciało, zredukować cellulit i mieć dobry nastrój? Rób przysiady
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak powinniśmy o nich pamiętać również później. Wykonywane regularnie, przynoszą...

Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...

Dobre nawyki dla pięknej sylwetki. Jak nie zwariować od odchudzania?
Zastanawiasz się, co zrobić, aby zadbać o swoją figurę po świętach? Zależy ci na zdrowiu i ładnym wyglądzie? Poznaj proste zasady, których przestrzeganie jest...
![Od samego patrzenia robi się zimno! Kraśnickie morsy niczego się nie boją [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/33/b1/63a043b9ee482_o_xsmall.jpg)
Od samego patrzenia robi się zimno! Kraśnickie morsy niczego się nie boją [ZDJĘCIA]
Każda zimowa niedziela o godzinie 14 to święto dla Kraśnickiego Klubu Morsów. Nie kryją się pod kocykiem z ciepłą herbatą, ale ruszają na skuty lodem Zalew...
![Mali bokserzy w akcji - są nieustraszeni! Kraśnicki Mikołajkowy Boxing Cup III za nami [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cf/90/63a03d8e5a88a_o_xsmall.jpg)
Mali bokserzy w akcji. Kraśnicki Mikołajkowy Boxing Cup III za nami [ZDJĘCIA]
Do niezwykłego starcia doszło w piątek (16 grudnia) w hali im. Arkadiusz Gołasia w Kraśniku - za nami kolejna edycja wydarzenia Mikołajkowego Boxing Cup III:...

Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...

Kraśnik. Nowa kryta pływalnia MOSiR już otwarta
Od wtorku (6 grudnia) mieszkańcy Kraśnika mogą korzystać z nowoczesnej krytej pływalni. Jak podaje samorząd Miasta Kraśnik, to największa rewitalizacja wykonana...

Na dworcach PKP brakuje kas biletowych. Bilety są sprzedawane głównie przez internet
Do naszej redakcji zgłosił się Czytelnik opisując sytuację na stacji PKP w Puławach. W placówce jedyna kasa biletowa funkcjonuje od poniedziałku do piątku w...

Do 25 listopada można składać wnioski o zakup węgla w preferencyjnej cenie
Od 7 listopada w kraśnickim magistracie trwa nabór wniosków na zakup węgla w preferencyjnej cenie. Termin ich składania mija pod koniec przyszłego tygodnia....

Uwaga kierowcy! W związku z Dniem Niepodległości pojawią się utrudnienia drogowe
Jutro (11 listopada) kierowców przemieszczających się drogą od skrzyżowania ulic Strażackiej z Narutowicza do skrzyżowania ulic Piłsudskiego z Kościuszki...

Kraśnik. Obchody Narodowego Dnia Niepodległości
11 listopada 1918 roku, po 123 latach rozbiorów, Polska odzyskała niepodległość. Na pamiątkę tego wydarzenia w naszym kraju ustanowiono święto państwowe. Jakie...

Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Najpopularniejsze
Eobuwie (PL) Botki L37 - She's A Mystery Black
Botki L37 She's A Mystery Czarny