Nie trzeba wiele, by poprawić jakość życia. 10 wskazówek, dzięki którym spojrzysz na świat z większym optymizmem i poczujesz się lepiej

6. Zacznij medytować

Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji do medytowania: Insight Timer, Headspace, Calm czy Ten Percent Happier to tylko niektóre z nich.

Ucząc się medytacji, warto jednak pamiętać, że nic nie jest tak pomocne, jak kontakt z żywym nauczycielem, z którym możemy podzielić się swoimi doświadczeniami i wątpliwościami. Dlatego zalecamy naukę medytacji w grupie.

W Polsce, jak i na świecie, działa wiele szkół medytacji, które świadczą fachową pomoc i organizują regularne spotkania medytacyjne (online i stacjonarnie). Niezbędne informacje o regularnych spotkaniach z medytacją można znaleźć m.in. naFacebooku. Zwolennicy medytacji chrześcijańskiej także znajdą coś dla siebie.