Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zamiast leżeć w łóżku, przewracając się z boku na bok i...
fot. stokkete/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Wstań na chwilę

Zamiast leżeć w łóżku, przewracając się z boku na bok i stresując z powodu niemożności zaśnięcia, najlepiej na chwilę wstań i zajmij czymś swój umysł. Czasem wystarczy tylko chwila, by znów poczuć senność i zasnąć. Postaraj się jednak nie zapalać światła o dużym natężeniu, bo hamuje ono wydzielanie hormonu snu, melatoniny.

Zobacz również

Uwaga kierowcy. Wypadek na DK 19. Ciężarówka wpadła do rowu. Droga jest zablokowa

Uwaga kierowcy. Wypadek na DK 19. Ciężarówka wpadła do rowu. Droga jest zablokowa

„To było 5,5 roku ciężkiej pracy”. Opolscy radni PO podsumowują kadencję

„To było 5,5 roku ciężkiej pracy”. Opolscy radni PO podsumowują kadencję

Polecamy

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Nowość w klasach mundurowych. Szykują się spore zmiany

Nowość w klasach mundurowych. Szykują się spore zmiany

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!