Chcesz zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi? Unikaj siedzącego trybu życia. Umiarkowany ruch to ważny element profilaktyki nowotworowej

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Siedzący tryb życia i unikanie aktywności fizycznej może znacząco wpływać na wzrost ryzyka rozwoju nowotworu piersi. Wykazano, że panie, które większość czasu spędzają w pozycji siedzącej znacznie częściej doświadczają raka piersi z przerzutami do innych narządów.
Siedzący tryb życia i unikanie aktywności fizycznej może znacząco wpływać na wzrost ryzyka rozwoju nowotworu piersi. Wykazano, że panie, które większość czasu spędzają w pozycji siedzącej znacznie częściej doświadczają raka piersi z przerzutami do innych narządów. Marcus Aurelius/Pexels
Nowotwór piersi to podstępna choroba, która długo nie daje objawów. Szacuje się, że w Polsce rocznie diagnozuje się ponad 19 tys. nowych przypadków, czyli każdego dnia średnio 52 kobiety dowiadują się o nowotworze złośliwym piersi! W najnowszych badaniach naukowcy zaobserwowali, że unikanie siedzącego trybu życia i podejmowanie aktywności fizycznej może znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby, nawet o 41 proc.

Spis treści

Aktywność fizyczna to niższe ryzyko rozwoju raka piersi

Rak piersi to jednej z najczęściej diagnozowanych nowotworów na świecie – rocznie zapada na niego ponad 1,5 mln kobiet, a prawie 400 tys. umiera. W Polsce ten typ raka również zajmuje niechlubne miejsce na podium wśród najczęściej rozpoznawanych nowotworów.

To pokazuje, jak globalnym problemem są nowotwory hormonozależne. Czy można zmniejszyć ryzyko rozwoju raka? Naukowcy i lekarze z całego świata są zgodni – tak! Najważniejszym elementem profilaktyki jest przeprowadzanie regularnych badań, w tym samobadania piersi, a także badania USG i mammografii, która jest jedną z najskuteczniejszych metod wykrywania wszelkich niepokojących zmian w piersiach.

Wykrycie raka piersi w I stadium daje 90-100 proc. szansę na całkowite wyleczenie! Natomiast rozpoznanie nowotworu w II stadium daje 70 proc. szanse na 5-letnie przeżycie od momentu postawienia diagnozy.

Eksperci zaznaczają również, że ważnym elementem profilaktyki jest stosowanie zbilansowanej diety i uprawianie aktywności fizycznej. Niedawno opublikowane badanie w British Journal of Sports Medicine potwierdza, że umiarkowana aktywność fizyczna i unikanie siedzącego trybu życia może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi, nawet o 41 proc., niezależnie od typu guza i tego, czy pacjentka jest przed lub po menopauzie.

– Nawet niewielki wzrost aktywności fizycznej na poziomie populacji zmniejszy liczbę nowych przypadków raka piersi diagnozowanych każdego roku – sugeruje dr Brigid Lynch, zastępca kierownika Wydziału Epidemiologii Raka w Cancer Council Victoria w Australii, jeden z autorów badania.

Czytaj także: Chcesz zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi? Unikaj siedzącego trybu życia. Umiarkowany ruch to ważny element profilaktyki nowotworowej

Naukowcy zaobserwowali również, że panie, które podejmowały intensywną aktywność fizyczną trzy lub więcej razy w tygodniu miały o 38 proc. niższe ryzyko rozwoju raka piersi w okresie przed i okołomenopauzalnym, w porównaniu kobiet nie podejmujących intensywnych treningów.

Bardzo ważnym, ale zarazem niepokojącym wnioskiem z badania jest to, że spędzanie większej ilości czasu w pozycji siedzącej wiązało się aż ze 104 proc. wyższym ryzykiem zachorowania na raka potrójnie ujemnego, który uznawany jest za najtrudniejszy do wyleczenia nowotwór piersi.

Jak aktywność fizyczna wpływa na profilaktykę raka?

Naukowcy przeanalizowali dane pochodzące z bazy Stowarzyszenia Breast Cancer Association (BCAC) u ponad 130 tys. kobiet. W sumie 69,8 tys. kobiet miało raka piersi z przerzutami, a 6,7 tys. miało guzy przedinwazyjne, natomiast 54 tys. pań nie chorowało na raka piersi i zostały włączone do badania jako grupa kontrolna.

Naukowcy ocenili związek między rozwojem raka piersi, a czynnikami modyfikowalnymi, czyli siedzącym trybem życia i poziomem aktywności fizycznej.

– Wysoka aktywność fizyczna i unikanie siedzącego trybu życia mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi poprzez zmniejszenie otyłości i tkanki tłuszczowej, a tym samym, korzystnie wpływając na poziom hormonów płciowych, poprawiając metabolizm i zmniejszając stan zapalny organizmu – dodał autor badania.

Zobacz także: Chcesz żyć dłużej i cieszyć się zdrowiem? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie. Odpowiedni trening pomoże zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca

Dodatkowo naukowcy uważają również, że wpływ aktywności fizycznej na zmniejszenie ryzyka rozwoju raka piersi związany jest z obniżeniem poziomu estrogenów i androgenów, które bezpośrednio wpływają na gruczoł piersiowy.

Autorzy podsumowali, że ich badanie potwierdza korzystny wpływ aktywności fizycznej na zmniejszenie ryzyka rozwoju złośliwego nowotworu piersi, jednak konieczne są dalsze badania, które dokładnie pozwoliłyby zrozumieć otrzymane zależności.

Źródło: Breast cancer: Less sitting, more physical activity may lower risk Medical News Today

Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Contec

Contec CMS50F Pulsoksymetr nadgarstkowy CMS50F (TOW016099)

1 070,81 zł349,95 zł-67%
miejsce #2

Jumper

Pulsoksymetr JUMPER JPD-500D OLED

137,55 zł56,70 zł-59%
miejsce #3

Elfarma

Glistnik - Jaskółcze ziele 3ml

20,00 zł10,22 zł-49%
miejsce #4

Omron

Omron M4 Intelli It

446,00 zł227,18 zł-49%
miejsce #5

Vitammy

Vitammy Pulsoksymetr O2 connect

112,74 zł59,55 zł-47%
miejsce #6

Bausch Health Poland

Inaldin Gardło Max 3 mg/ml aerozol do stosowania w jamie ustnej 30ml

22,15 zł12,89 zł-42%
miejsce #7

Nurofen Reckitt Benckiser

Nurofen dla dzieci Forte zawiesina ibuprofen 200 mg/5ml o smaku ...

37,39 zł21,99 zł-41%
miejsce #8

Bionorica

Sinupret 50 tabl. drażowanych

46,32 zł27,65 zł-40%
miejsce #9

Tech-Med

TECH-MED Inhalator membranowy TM-NEB MICRO MESH

269,99 zł180,49 zł-33%
miejsce #10

Edm Termofor Celeste Donat Wełna 2L

94,00 zł65,00 zł-31%
miejsce #11

Edm Termofor Niebieski Romby Wełna 2L

94,00 zł65,00 zł-31%
miejsce #12

Sigvaris

Pani Teresa Opaska na nadgarstek czarna

49,00 zł34,99 zł-29%
miejsce #13

Domowa Apteczka

Domowa Apteczka Skrzyp Complex Chelatowy 50 tabletek

14,13 zł10,44 zł-26%
miejsce #16

Narine

Narine Narum caps Probiotyk 200mg 30kaps.

49,99 zł38,59 zł-23%
miejsce #17

Eldom

Eldom Koc elektryczny KT100 100W

249,00 zł199,80 zł-20%
miejsce #18

Tech-Med

Tech-Med Ciśnieniomierz naramienny TMA-500 PRO z zasilaczem

119,00 zł99,00 zł-17%
miejsce #21

Boiron

Boiron Sepia Officinalis 200CH 4 g

21,64 zł18,90 zł-13%
miejsce #23

Veera

Veera Opaska elastyczna Silver na kolano XL

63,96 zł57,99 zł-9%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Chcesz zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi? Unikaj siedzącego trybu życia. Umiarkowany ruch to ważny element profilaktyki nowotworowej - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na krasnik.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie