MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dietetyczny kult białka nakazuje spożywać ten składnik w...
fot. racorn/123RF

Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób! Oto największe grzechy przeciwko długowieczności. Sprawiają, że rośnie ryzyko przedwczesnej śmierci

Nadmiar białka w średnim wieku to ryzyko przedwczesnego zgonu

Dietetyczny kult białka nakazuje spożywać ten składnik w pokaźnych ilościach w każdym posiłku, a nawet przekąsce. To polecana strategia, gdy chce się schudnąć, jednak przy stosowaniu przez wiele lat życia może wcale nie działać korzystnie na zdrowie. Owszem, odpowiednie spożycie protein jest kluczowe dla regeneracji komórek organizmu, ale nadmiar skraca życie – choć zależy to od wieku!

Jak wykazały badania przeprowadzone na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, wysokie spożycie białka u osób w wieku 50-65 lat wiąże się ze 4-krotnie większym ryzykiem zgonu z powodu raka i cukrzycy oraz 2-krotnie większym zagrożeniem przedwczesną śmiercią. Efekt ten był jednak znacznie ograniczony lub nie występował, gdy badane osoby spożywały głównie białka roślinne.

Natomiast u osób powyżej 65. roku życia dieta wysokobiałkowa (tj. dostarczająca min. 20 proc. energii z postaci białka) okazała się wydłużać życie, zmniejszając prawdopodobieństwo zgonu z powodu raka i cukrzycy w ciągu kolejnych 18 lat o 60 procent, a także redukując śmiertelność ogólną o 28 procent (podobne efekty zapewniała też jednak dieta o umiarkowanej zawartości białka.

Zobacz również

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

NOWE
Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

Ostatnie utrudnienia na zakopiance pod Krakowem. To już finał budowy wiaduktu w Gaju

Ostatnie utrudnienia na zakopiance pod Krakowem. To już finał budowy wiaduktu w Gaju

Polecamy

„Energia dla Lubelskiego”. III konferencja samorządów i branży OZE w LCK

„Energia dla Lubelskiego”. III konferencja samorządów i branży OZE w LCK

„Bee Friendly! Jesteśmy dla pszczół…”. Projekt edukacyjny Kuriera Lubelskiego

„Bee Friendly! Jesteśmy dla pszczół…”. Projekt edukacyjny Kuriera Lubelskiego

Piknik z okazji Dnia Otwartego Cementowni Cemex w Chełmie

Piknik z okazji Dnia Otwartego Cementowni Cemex w Chełmie